とっても簡単！１回３分１日４回のトレーニング。歯と唇の間にはめ、唇を閉じるだけの運動で口呼吸が鼻呼吸に・・・。

歯医者さんが開発したリップトレーナーです。歯と唇の間にはめ、唇を閉じるだけの運動で表情筋のトレーニングを行います。

●小顔効果・たるみ防止
顔痩せには口の周りの筋肉に左右ではなく上下に負担をかけるのが一番効果的です！！

口のまわりの筋肉は頬の筋肉・目の下の筋肉がつながっているのです。なので、口を開ければ、筋肉が緩まり、ぎゅっと閉じれば引っ張られる。閉じるときに負荷をかけることでくちびるのまわり・頬・目の下の筋肉を鍛えることができるのです。このことで、余分な脂肪を燃焼し、弱くなっていた筋肉が強くなることでお顔を引き締めることができるのです。

顔のダイエットは唇の上下に閉じる力の強さが大きな影響を占めますので、どれだけ長く閉じていられるかの時間の方に重点を置いて下さい。しかし、無理をすると唇粘膜は柔らかく繊細なので傷を作ってしまいますので決してあせらずに、自分に無理のないよう時間を延長していく方が、結果的に早く「顔やせ」できるようです。
目の下や首筋にはロープを上下左右に引くとより効果的です。

●いびき改善
大きないびきをかく人の約半数は
生活週間病や突然死の一因として注目される睡眠時無呼吸症候群を併発していると考えられています

とくに中高年のいびきは、その大半が睡眠時の舌根の沈下による気道の閉塞に原因があり、舌を支える口腔内の筋肉が睡眠時にもある程度緊張が保たれるようになれば改善します。くちびるのストレッチは現時点でそれを可能にする唯一の方法といってもよいでしょう。

従来、いびきの原因として鼻と口腔のそれぞれが半々であるといわれてきました。ところが、くちびるのトレーニングを行ってもらった結果、鼻が原因であることは非常に少ないことがわかりました。

毎日トレーニングを続けていけば、早くて１ヶ月、多くは２〜３ヶ月を目安にいびきは軽減・消失します。いびきが回復するということは、舌根が気道を塞がなくなったということですから、閉塞型睡眠時無呼吸症候群の不安からも開放されることになります。

■使い方
まずは口にはめてみましょう


口にはめたら、口を閉じ、リップトレーナーについているロープを少し前に引っ張り閉じ続けられるようにがんばりましょう！


上記の方法で　１日４回　１回３分　を目安に行ってください。使い始めは、なかなか閉じられない場合があります。まずは閉じられるようにがんばりましょう！閉じられるようになってからロープを引っ張るトレーニングを始めてください。リップトレーナーのトレーニングは、くちびるをパクパクと開閉せず、閉じ続けてください。