ダイエット

近年の研究では、睡眠不足が肥満につながるということもわかってきている。

米国コロンビア大学の研究によると、睡眠時間が5時間の場合、7〜9時間に比べ肥満率が50％も高くなるという。

さらに、米国シカゴ大学からは、睡眠不足だとインスリンの感受性が低下し、糖尿病のリスクが高まると報告されている。

「たかが睡眠不足」とあなどってはいられない。